10 geriausių treniruoklių, kad sutraiškytumėte kardio treniruotę namuose

treniruokliai Christine Giordano

Galvoju apie investavimą į kai kuriuos namų sporto įrangos ? Apsvarstykite galimybę patalpų treniruoklį įtraukti į savo sąrašo viršų. Kai kalbama apie kardio aparatai , stacionarus dviratis yra vienas geriausių būdų pagreitinti širdies ritmą ir sudeginti raumenis. Be to, pedalai turi gana įspūdingą galią sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką , vėžys ir bendras mirtingumas, rodo tyrimai, paskelbti BMJ medicinos žurnalas. Šokimas balne taip pat gali padėti jums padidinti savo VO2 maks (arba deguonies talpa) ir stiprinti širdį bei plaučius.



Be to, kaip ir visi geriausi kardio pratimai , sukdami ratus, galite lengviau pasiekti savo fitneso tikslų. „Dėl mažo sąnarių poveikio jis gali būti naudojamas ištvermės treniruotėms. Tai padeda mums sukurti ištvermę tokiems renginiams kaip triatlonai ir maratonai bei sudeginti perteklines kalorijas ir energiją “, - sako jis. Lauren Kanski , CPT mūsų Patariamosios tarybos narys.

Nuvažiuoti atstumą atliekant pusiausvyros kardio yra tikrai vienas iš būdų naudoti patalpų treniruoklis , bet juos taip pat galite naudoti didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (dar žinomas kaip HIIT ) ir sprinto treniruotės taip pat - todėl tai yra įvairi kardio treniruoklė daug galimybių sumaišyti savo prakaito maišelius.



Esmė ta, kad važiavimo dviračiu nauda yra didelė ir daug - tai, žinoma, jei turite tinkamą stacionarų dviratį. Po išsamių tyrimų, internetinių reitingų peržiūros ir konsultacijų dėl tinkamumo specialistų dėl jų ekspertų rekomendacijų galiausiai oficialu: šie 10 treniruoklių išsiskyrė iš kitų. Pasiruoškite važiuoti!

1Geriausias dviračių sportas dviračių mėgėjams„DMASUN“ dviračių uždaras dviratis stacionarus amazon.com 399,99 USD359,99 USD (10% nuolaida) APSIPIRK DABAR



Jei norite dviračio, kuriame būtų itin gražus LCD ekranas ... neišleisdami $ $ $, šis skirtas jums. Jo įmontuotame kompiuteryje yra tiesioginės treniruotės galimybės ir premija? Šio treniruoklio pagrinde yra ratai, todėl jūs taip pat galite lengvai jį perkelti. Kitaip tariant: tai viskas, ko ieškojai naudodamas pagrindinį dviratį.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra labai sunkus ir tvirtas, jį labai lengva surinkti, o tai užtruko tik apie 20 minučių. Lengva reguliuoti pasipriešinimą ir aukštį, iš tikrųjų jaučiasi labiau kaip dviračiu lauke. Aš labai laiminga, kad tai gavau, ir tikrai rekomenduosiu tai savo draugams “. - Candice T., amazon.com

duGeriausiai vertinamas treniruoklisVidinis dviratis „Sunny Health & Fitness Pro“ amazon.com299,97 USD APSIPIRK DABAR

Šis beprotiškas treniruoklis gali neturėti visų kitų modelių varpų ir švilpukų, tačiau jis atliks darbą - už mažiau nei 300 USD. Naudokite jį su savo mėgstama programa arba atskirai, kad padidintumėte endorfinų kiekį ir gautumėte puikų prakaitą. O taip, šis dviratis taip pat yra geriausiai vertinamas variantas: „Amazon“ jis gavo daugiau nei 4000 teigiamų atsiliepimų.



Recenzento rave: „Aš iki šiol jį naudojau tris kartus„ sudėtingose ​​“užfiksuotose mano planšetinio kompiuterio sukimo klasėse. Aš naudoju žemiausio aukščio nustatymuose. Iki šiol jis yra labai tvirtas. Aš galiu stovėti ir sėdėti nejausdamas visų klibėjimo. Man patinka (!!!), kad monitorius rodo RPM - daugelio kitų dviračių savybės neatrodė. Mano planšetė puikiai tinka, nesijaudinu, kad ji nukris. Mano vandenį lengva patraukti važiuojant dviračiu. Diržų pavara kol kas tyli ir atsparumas veikia gerai. Narvuose esantys pedalai tinka mano sportbačiams, aš neturiu dviračių batai . “ - Rachelė, amazon.com

nagams naudingas nagų lakas
3Redaktoriaus šaukimasmūsų / vyrų sveikatingumo dviračių sportinis dviratis amazon.com 549,00 USD413,46 USD (25% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Taip, jūs teisingai perskaitėte - mes tiesiog numetėme savo pačių stovintį dviratį. Bum! Jo kompaktiškas dizainas idealiai tinka mažesnėms erdvėms, o pasisukęs širdis pakvies ... už nedidelę dalį aukščiausios klasės varžybų kainos. Dar daugiau: telefoną ar planšetinį kompiuterį galite įspausti į laikiklį tarp vairo ir iš bet kurios programos atkreipti dėmesį į savo mėgstamą sukimo klasę.

Recenzento rave: ' Man patinka magnetinis smagratis. Teko atlikti tam tikrus tyrimus, nes suktinius dviračius naudojau tik sporto salėse. Tačiau šis dviratis nenuvilia. Man labiau patinka spaustukai, todėl užsisakiau pedalus iš savo apylinkių dviračių parduotuvės už puikią kainą. Dviratį surinkau pats. Tikriausiai užtrukau šiek tiek ilgiau nei dauguma, bet tai nebuvo sudėtinga. Aš įvertinau papildomas priemones. Be to, dar nemačiau tokios puikios pakuotės! Viskas gerai sušvelninta, suvyniota ir užklijuota. Dosni sėdynė buvo maloni staigmena, kurią mano tūsas vertina “. - Maribella S., amazon.com

4Geriausias treniruoklis pradedantiesiems„Spining L5 Connected SPIN“ dviratis su planšetinio kompiuterio laikikliu verpimas.com649,00 USD APSIPIRK DABAR



„L5 Spin“ dviratis yra viena iš prieinamiausių butikinio sukimosi dviračio alternatyvų. Nors jame nėra ekrano, yra vidurinė dalis, skirta apsaugoti planšetinį kompiuterį ar kompiuterį, leidžianti žiūrėti viską, ko norite, kol sukite prakaitą. Atsineškite bagažines!

Recenzento rave: „Po kelių savaičių nusipirkau šį dviratį po išsamių tyrimų ir esu labai patenkintas savo pirkiniu. Dviratį buvo nesunku surinkti, mano vyrui prireikė mažiau nei 20 minučių. Puikus dviratis, labai rekomenduoju “. - Monica H., amazon.com

5Geriausias treniruoklis mažoms erdvėms„Exerpeutic“ sulankstomas magnetinis stačias treniruoklis amazon.com 199,99 USD148,74 USD (26% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Jei gyvenate mažamečiame bute (arba, ei, galbūt net a mažyčiai namai ), šis sulankstomas dviratis skirtas jums. Taip, jūs galite treniruotis ir gyventi be netvarkos - nesvarbu, koks yra jūsų būsto dydis. Ir už mažiau nei 200 USD ... Be to, šis dviratis turi * daugiau nei 12 000 * teigiamų atsiliepimų apie „Amazon“, todėl žinote, kad jūs gaunate vertingą, lengvai parduotuvėje esantį variantą.

Recenzento rave: ' Aš labai norėjau treniruoklio, kurį galėčiau naudoti namuose toms dienoms, kai nesiverčiu į sporto salę (kuri, prisipažinsiu, dažniausiai būna). Tačiau turiu ir nedidelį butą, kurio grindys ir sandėliavimo vietos yra ribotos. Man patinka, kad šis dviratis priglunda prie sienos, kai jis nenaudojamas, neprarandant komforto ar tvirtumo “. —Jamie T., amazon.com

6Geriausias apskritai vidaus dviračių treniruoklis„Peloton Bike +“ onepeloton.com2 495,00 USD APSIPIRK DABAR

Jei tiriate geriausius kardio treniruoklius, tikėtina, kad girdėjote apie „Peloton“ - mašiną, kuri transliuoja aukštos kokybės kūno rengybos pamokas tiesiai į jūsų namus. 2020 m. Rudenį bendrovė išleido savo „Bike +“, kuriame yra daugybė puikių funkcijų, tokių kaip tekinimo ekranas, leidžiantis jį apversti, kad galėtumėte treniruotis ant grindų.

Recenzento rave: „TJO, visų greičiausia savybė yra nauja„ Auto-Follow “funkcija. Kaip ir magija, kai jūsų instruktorius pasiūlo pasipriešinimo diapazoną (kaip sunku ar lengva jaustis pedalais), dviratis atitinkamai prisitaiko “. - mūsų vyriausiasis redaktorius Liz Plosser , a Dviratis + svetainės apžvalga .

7Geriausias vertikalus dviratis„Schwinn 130 Upright“ serijos dviratis amazon.com539,55 USD APSIPIRK DABAR

Šis patvarus stacionarus dviratis gali pasigirti tokiomis funkcijomis kaip paminkštinta, kontūro formos sėdynė, lengvai reguliuojamas vairas ir įmontuota technologija, stebinti jūsų pažangą (atstumas, sudeginti kalalai, širdies ritmas). Taip pat siūlomos 29 iš anksto nustatytos mankštos programos ir galimybė perjungti 25 pasipriešinimo lygius paprasčiausiai spustelėjus mygtuką kompiuterio konsolėje.

Recenzento rave: „Apskritai, esu labai patenkinta tuo dėl kainos. Vidutinės klasės stacionarių dviračių kainų rinkoje yra nedaug. Atlikau daug tyrimų, o aukščiausios klasės yra daugybė, o pigesnėje - daugybė, tačiau pigesnių modelių apžvalgos yra eskiziškos ir susijusios su kokybe. Šis dviratis yra pigesnės pusės, bet kadangi esu namų vartotojas ir turiu kitos įrangos, ieškojau papildomo kūrinio ir nepažeidžiau savo biudžeto. - KC Cowgirl, amazon.com

8Geriausias gulintis treniruoklisMarcy Recumbent treniruoklis Christine Giordano

Galvoju apie investavimą į kai kuriuos namų sporto įrangos ? Apsvarstykite galimybę patalpų treniruoklį įtraukti į savo sąrašo viršų. Kai kalbama apie kardio aparatai , stacionarus dviratis yra vienas geriausių būdų pagreitinti širdies ritmą ir sudeginti raumenis. Be to, pedalai turi gana įspūdingą galią sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką , vėžys ir bendras mirtingumas, rodo tyrimai, paskelbti BMJ medicinos žurnalas. Šokimas balne taip pat gali padėti jums padidinti savo VO2 maks (arba deguonies talpa) ir stiprinti širdį bei plaučius.



Be to, kaip ir visi geriausi kardio pratimai , sukdami ratus, galite lengviau pasiekti savo fitneso tikslų. „Dėl mažo sąnarių poveikio jis gali būti naudojamas ištvermės treniruotėms. Tai padeda mums sukurti ištvermę tokiems renginiams kaip triatlonai ir maratonai bei sudeginti perteklines kalorijas ir energiją “, - sako jis. Lauren Kanski , CPT mūsų Patariamosios tarybos narys.

Nuvažiuoti atstumą atliekant pusiausvyros kardio yra tikrai vienas iš būdų naudoti patalpų treniruoklis , bet juos taip pat galite naudoti didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (dar žinomas kaip HIIT ) ir sprinto treniruotės taip pat - todėl tai yra įvairi kardio treniruoklė daug galimybių sumaišyti savo prakaito maišelius.



Esmė ta, kad važiavimo dviračiu nauda yra didelė ir daug - tai, žinoma, jei turite tinkamą stacionarų dviratį. Po išsamių tyrimų, internetinių reitingų peržiūros ir konsultacijų dėl tinkamumo specialistų dėl jų ekspertų rekomendacijų galiausiai oficialu: šie 10 treniruoklių išsiskyrė iš kitų. Pasiruoškite važiuoti!

1Geriausias dviračių sportas dviračių mėgėjams„DMASUN“ dviračių uždaras dviratis stacionarus amazon.com 399,99 USD359,99 USD (10% nuolaida) APSIPIRK DABAR



Jei norite dviračio, kuriame būtų itin gražus LCD ekranas ... neišleisdami $ $ $, šis skirtas jums. Jo įmontuotame kompiuteryje yra tiesioginės treniruotės galimybės ir premija? Šio treniruoklio pagrinde yra ratai, todėl jūs taip pat galite lengvai jį perkelti. Kitaip tariant: tai viskas, ko ieškojai naudodamas pagrindinį dviratį.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra labai sunkus ir tvirtas, jį labai lengva surinkti, o tai užtruko tik apie 20 minučių. Lengva reguliuoti pasipriešinimą ir aukštį, iš tikrųjų jaučiasi labiau kaip dviračiu lauke. Aš labai laiminga, kad tai gavau, ir tikrai rekomenduosiu tai savo draugams “. - Candice T., amazon.com

duGeriausiai vertinamas treniruoklisVidinis dviratis „Sunny Health & Fitness Pro“ amazon.com299,97 USD APSIPIRK DABAR

Šis beprotiškas treniruoklis gali neturėti visų kitų modelių varpų ir švilpukų, tačiau jis atliks darbą - už mažiau nei 300 USD. Naudokite jį su savo mėgstama programa arba atskirai, kad padidintumėte endorfinų kiekį ir gautumėte puikų prakaitą. O taip, šis dviratis taip pat yra geriausiai vertinamas variantas: „Amazon“ jis gavo daugiau nei 4000 teigiamų atsiliepimų.



Recenzento rave: „Aš iki šiol jį naudojau tris kartus„ sudėtingose ​​“užfiksuotose mano planšetinio kompiuterio sukimo klasėse. Aš naudoju žemiausio aukščio nustatymuose. Iki šiol jis yra labai tvirtas. Aš galiu stovėti ir sėdėti nejausdamas visų klibėjimo. Man patinka (!!!), kad monitorius rodo RPM - daugelio kitų dviračių savybės neatrodė. Mano planšetė puikiai tinka, nesijaudinu, kad ji nukris. Mano vandenį lengva patraukti važiuojant dviračiu. Diržų pavara kol kas tyli ir atsparumas veikia gerai. Narvuose esantys pedalai tinka mano sportbačiams, aš neturiu dviračių batai . “ - Rachelė, amazon.com

3Redaktoriaus šaukimasmūsų / vyrų sveikatingumo dviračių sportinis dviratis amazon.com 549,00 USD413,46 USD (25% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Taip, jūs teisingai perskaitėte - mes tiesiog numetėme savo pačių stovintį dviratį. Bum! Jo kompaktiškas dizainas idealiai tinka mažesnėms erdvėms, o pasisukęs širdis pakvies ... už nedidelę dalį aukščiausios klasės varžybų kainos. Dar daugiau: telefoną ar planšetinį kompiuterį galite įspausti į laikiklį tarp vairo ir iš bet kurios programos atkreipti dėmesį į savo mėgstamą sukimo klasę.

Recenzento rave: ' Man patinka magnetinis smagratis. Teko atlikti tam tikrus tyrimus, nes suktinius dviračius naudojau tik sporto salėse. Tačiau šis dviratis nenuvilia. Man labiau patinka spaustukai, todėl užsisakiau pedalus iš savo apylinkių dviračių parduotuvės už puikią kainą. Dviratį surinkau pats. Tikriausiai užtrukau šiek tiek ilgiau nei dauguma, bet tai nebuvo sudėtinga. Aš įvertinau papildomas priemones. Be to, dar nemačiau tokios puikios pakuotės! Viskas gerai sušvelninta, suvyniota ir užklijuota. Dosni sėdynė buvo maloni staigmena, kurią mano tūsas vertina “. - Maribella S., amazon.com

4Geriausias treniruoklis pradedantiesiems„Spining L5 Connected SPIN“ dviratis su planšetinio kompiuterio laikikliu verpimas.com649,00 USD APSIPIRK DABAR



„L5 Spin“ dviratis yra viena iš prieinamiausių butikinio sukimosi dviračio alternatyvų. Nors jame nėra ekrano, yra vidurinė dalis, skirta apsaugoti planšetinį kompiuterį ar kompiuterį, leidžianti žiūrėti viską, ko norite, kol sukite prakaitą. Atsineškite bagažines!

Recenzento rave: „Po kelių savaičių nusipirkau šį dviratį po išsamių tyrimų ir esu labai patenkintas savo pirkiniu. Dviratį buvo nesunku surinkti, mano vyrui prireikė mažiau nei 20 minučių. Puikus dviratis, labai rekomenduoju “. - Monica H., amazon.com

5Geriausias treniruoklis mažoms erdvėms„Exerpeutic“ sulankstomas magnetinis stačias treniruoklis amazon.com 199,99 USD148,74 USD (26% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Jei gyvenate mažamečiame bute (arba, ei, galbūt net a mažyčiai namai ), šis sulankstomas dviratis skirtas jums. Taip, jūs galite treniruotis ir gyventi be netvarkos - nesvarbu, koks yra jūsų būsto dydis. Ir už mažiau nei 200 USD ... Be to, šis dviratis turi * daugiau nei 12 000 * teigiamų atsiliepimų apie „Amazon“, todėl žinote, kad jūs gaunate vertingą, lengvai parduotuvėje esantį variantą.

Recenzento rave: ' Aš labai norėjau treniruoklio, kurį galėčiau naudoti namuose toms dienoms, kai nesiverčiu į sporto salę (kuri, prisipažinsiu, dažniausiai būna). Tačiau turiu ir nedidelį butą, kurio grindys ir sandėliavimo vietos yra ribotos. Man patinka, kad šis dviratis priglunda prie sienos, kai jis nenaudojamas, neprarandant komforto ar tvirtumo “. —Jamie T., amazon.com

6Geriausias apskritai vidaus dviračių treniruoklis„Peloton Bike +“ onepeloton.com2 495,00 USD APSIPIRK DABAR

Jei tiriate geriausius kardio treniruoklius, tikėtina, kad girdėjote apie „Peloton“ - mašiną, kuri transliuoja aukštos kokybės kūno rengybos pamokas tiesiai į jūsų namus. 2020 m. Rudenį bendrovė išleido savo „Bike +“, kuriame yra daugybė puikių funkcijų, tokių kaip tekinimo ekranas, leidžiantis jį apversti, kad galėtumėte treniruotis ant grindų.

Recenzento rave: „TJO, visų greičiausia savybė yra nauja„ Auto-Follow “funkcija. Kaip ir magija, kai jūsų instruktorius pasiūlo pasipriešinimo diapazoną (kaip sunku ar lengva jaustis pedalais), dviratis atitinkamai prisitaiko “. - mūsų vyriausiasis redaktorius Liz Plosser , a Dviratis + svetainės apžvalga .

7Geriausias vertikalus dviratis„Schwinn 130 Upright“ serijos dviratis amazon.com539,55 USD APSIPIRK DABAR

Šis patvarus stacionarus dviratis gali pasigirti tokiomis funkcijomis kaip paminkštinta, kontūro formos sėdynė, lengvai reguliuojamas vairas ir įmontuota technologija, stebinti jūsų pažangą (atstumas, sudeginti kalalai, širdies ritmas). Taip pat siūlomos 29 iš anksto nustatytos mankštos programos ir galimybė perjungti 25 pasipriešinimo lygius paprasčiausiai spustelėjus mygtuką kompiuterio konsolėje.

Recenzento rave: „Apskritai, esu labai patenkinta tuo dėl kainos. Vidutinės klasės stacionarių dviračių kainų rinkoje yra nedaug. Atlikau daug tyrimų, o aukščiausios klasės yra daugybė, o pigesnėje - daugybė, tačiau pigesnių modelių apžvalgos yra eskiziškos ir susijusios su kokybe. Šis dviratis yra pigesnės pusės, bet kadangi esu namų vartotojas ir turiu kitos įrangos, ieškojau papildomo kūrinio ir nepažeidžiau savo biudžeto. - KC Cowgirl, amazon.com

8Geriausias gulintis treniruoklisMarcy Recumbent treniruoklis amazon.com APSIPIRK DABAR

Nuolatiniai dviračiai (t. Y. Galimybės, kur galite atsilošti važiuodami) yra puiki mažo poveikio alternatyva vertikaliai, ypač tiems, kurie užsiima reabilitacija ar turi stuburo problemų, sako Kanski. Šis turi daugiau nei 12 000 „Amazon“ apžvalgų ir aštuonis skirtingus atsparumo lygius, kuriuos lengvai galima reguliuoti pasukus rankenėlę ir pasvertus pedalus, kad geriau valdytumėte kojas.

Recenzento rave: ' Šis dviratis yra fantastiškas už kainą! Tai lengva ant nugaros, gražiai į akis ir suteikia gerą treniruotę. Tai stabilu ir lengva įlipti ir išlipti. Iš tikrųjų tai yra antrasis mano nusipirktas treniruoklis „Marcy“. Pirmąją pardaviau, kai persikraustiau. Kai nusprendžiau įsigyti pakeitimą, perskaičiau daugybę apžvalgų apie kelis skirtingus dviračius. Nusprendžiau vėl nusipirkti „Marcy“ ir nenusivyliau. Jūs negalite įveikti „Marcy“ kainos ar vertės! Pristatymas taip pat buvo puikus “. - Mokytojas Galas, amazon.com

9Geriausias treniruoklis su darbalaukiuHIROLLOP stovintis stalo treniruoklis amazon.com329,99 USD APSIPIRK DABAR

Šis dviratis siūlo tyliai šnabždesio pedalus ir sklandų pasipriešinimą, kad galėtumėte važiuoti taip greitai (ar taip lėtai), kiek norite, netriukšmaudami. Tačiau tikras dalykas yra pritvirtinamas darbinis paviršius. Atsistokite iš balno arba atsisėskite vertikaliai, kol pedalais praleisite darbo dieną.

Recenzento rave: „Tai labai gražus dviratis, atitinkantis mano poreikius. Labai lengva nustatyti. Lengvai prisitaiko prie visos mūsų šeimos. Labai tvirtai sukonstruotas ir apgalvotas. Labai džiaugiuosi, kad laukiau, kol pasirodys šis produktas, nes jis yra pranašesnis už bet kurį kitą, kurį mačiau ar naudojau. Pakankamai kompaktiškas, kad paliktų mūsų svetainėje. Akivaizdu, kad kažkas iš tikrųjų sugalvojo sugalvoti iš tikrųjų tų, kurie yra per daug užsiėmę, kad patektų į sporto salę, poreikių, tačiau žino, kad sėdėjimą ant sofos galima lengvai pakeisti tokiu dviračiu. Be to, labai tylu, kurį vertina visi mūsų šeimos nariai, ypač miegantys “. - Helen, amazon.com

10Geriausias treniruoklis viso kūno treniruotėmsDviratis „Schwinn AD7 Airdyne“ amazon.com899,00 USD APSIPIRK DABAR

Žinote, ką jie sako apie didelius gerbėjus? Didelė ... linksma, žinoma! (Ir taip, laipsniškas pasipriešinimas vėjui.) Vis dėlto rimtai - šis uždaras treniruoklių dviratis suteiks jūsų viršutinei kūno daliai tiek pat sunkumų, kiek jūsų kojos, kaip jūs treniruodamiesi, nes jums reikia judinti vairą pirmyn ir atgal. tokio pat atsparumo lygio kaip ir pedalai.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra tvirtas! Lengva surinkti. Kelias į Schwinną. Puiki treniruotė. Aš naudoju jį beveik mėnesį ir tai spardo tavo užpakalį. Kaip ir visa kita, jūs gaunate iš to, ką įdėjote. Aš rekomenduočiau tai tiems, kurie nori pasimankštinti namuose. “ - Putos, amazon.com

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='97ec3711-20b6-41ca-8ac0-ee9328816548' data-vars-ga-product-sem3-brand='Marcy' data-vars-ga-product-sem3-category='Exercise Bikes' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Marcy Recumbent Exercise Bike' data-affiliate='true'> amazon.com Christine Giordano

Galvoju apie investavimą į kai kuriuos namų sporto įrangos ? Apsvarstykite galimybę patalpų treniruoklį įtraukti į savo sąrašo viršų. Kai kalbama apie kardio aparatai , stacionarus dviratis yra vienas geriausių būdų pagreitinti širdies ritmą ir sudeginti raumenis. Be to, pedalai turi gana įspūdingą galią sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką , vėžys ir bendras mirtingumas, rodo tyrimai, paskelbti BMJ medicinos žurnalas. Šokimas balne taip pat gali padėti jums padidinti savo VO2 maks (arba deguonies talpa) ir stiprinti širdį bei plaučius.



Be to, kaip ir visi geriausi kardio pratimai , sukdami ratus, galite lengviau pasiekti savo fitneso tikslų. „Dėl mažo sąnarių poveikio jis gali būti naudojamas ištvermės treniruotėms. Tai padeda mums sukurti ištvermę tokiems renginiams kaip triatlonai ir maratonai bei sudeginti perteklines kalorijas ir energiją “, - sako jis. Lauren Kanski , CPT mūsų Patariamosios tarybos narys.

Nuvažiuoti atstumą atliekant pusiausvyros kardio yra tikrai vienas iš būdų naudoti patalpų treniruoklis , bet juos taip pat galite naudoti didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (dar žinomas kaip HIIT ) ir sprinto treniruotės taip pat - todėl tai yra įvairi kardio treniruoklė daug galimybių sumaišyti savo prakaito maišelius.



Esmė ta, kad važiavimo dviračiu nauda yra didelė ir daug - tai, žinoma, jei turite tinkamą stacionarų dviratį. Po išsamių tyrimų, internetinių reitingų peržiūros ir konsultacijų dėl tinkamumo specialistų dėl jų ekspertų rekomendacijų galiausiai oficialu: šie 10 treniruoklių išsiskyrė iš kitų. Pasiruoškite važiuoti!

1Geriausias dviračių sportas dviračių mėgėjams„DMASUN“ dviračių uždaras dviratis stacionarus amazon.com 399,99 USD359,99 USD (10% nuolaida) APSIPIRK DABAR



Jei norite dviračio, kuriame būtų itin gražus LCD ekranas ... neišleisdami $ $ $, šis skirtas jums. Jo įmontuotame kompiuteryje yra tiesioginės treniruotės galimybės ir premija? Šio treniruoklio pagrinde yra ratai, todėl jūs taip pat galite lengvai jį perkelti. Kitaip tariant: tai viskas, ko ieškojai naudodamas pagrindinį dviratį.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra labai sunkus ir tvirtas, jį labai lengva surinkti, o tai užtruko tik apie 20 minučių. Lengva reguliuoti pasipriešinimą ir aukštį, iš tikrųjų jaučiasi labiau kaip dviračiu lauke. Aš labai laiminga, kad tai gavau, ir tikrai rekomenduosiu tai savo draugams “. - Candice T., amazon.com

duGeriausiai vertinamas treniruoklisVidinis dviratis „Sunny Health & Fitness Pro“ amazon.com299,97 USD APSIPIRK DABAR

Šis beprotiškas treniruoklis gali neturėti visų kitų modelių varpų ir švilpukų, tačiau jis atliks darbą - už mažiau nei 300 USD. Naudokite jį su savo mėgstama programa arba atskirai, kad padidintumėte endorfinų kiekį ir gautumėte puikų prakaitą. O taip, šis dviratis taip pat yra geriausiai vertinamas variantas: „Amazon“ jis gavo daugiau nei 4000 teigiamų atsiliepimų.



Recenzento rave: „Aš iki šiol jį naudojau tris kartus„ sudėtingose ​​“užfiksuotose mano planšetinio kompiuterio sukimo klasėse. Aš naudoju žemiausio aukščio nustatymuose. Iki šiol jis yra labai tvirtas. Aš galiu stovėti ir sėdėti nejausdamas visų klibėjimo. Man patinka (!!!), kad monitorius rodo RPM - daugelio kitų dviračių savybės neatrodė. Mano planšetė puikiai tinka, nesijaudinu, kad ji nukris. Mano vandenį lengva patraukti važiuojant dviračiu. Diržų pavara kol kas tyli ir atsparumas veikia gerai. Narvuose esantys pedalai tinka mano sportbačiams, aš neturiu dviračių batai . “ - Rachelė, amazon.com

3Redaktoriaus šaukimasmūsų / vyrų sveikatingumo dviračių sportinis dviratis amazon.com 549,00 USD413,46 USD (25% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Taip, jūs teisingai perskaitėte - mes tiesiog numetėme savo pačių stovintį dviratį. Bum! Jo kompaktiškas dizainas idealiai tinka mažesnėms erdvėms, o pasisukęs širdis pakvies ... už nedidelę dalį aukščiausios klasės varžybų kainos. Dar daugiau: telefoną ar planšetinį kompiuterį galite įspausti į laikiklį tarp vairo ir iš bet kurios programos atkreipti dėmesį į savo mėgstamą sukimo klasę.

Recenzento rave: ' Man patinka magnetinis smagratis. Teko atlikti tam tikrus tyrimus, nes suktinius dviračius naudojau tik sporto salėse. Tačiau šis dviratis nenuvilia. Man labiau patinka spaustukai, todėl užsisakiau pedalus iš savo apylinkių dviračių parduotuvės už puikią kainą. Dviratį surinkau pats. Tikriausiai užtrukau šiek tiek ilgiau nei dauguma, bet tai nebuvo sudėtinga. Aš įvertinau papildomas priemones. Be to, dar nemačiau tokios puikios pakuotės! Viskas gerai sušvelninta, suvyniota ir užklijuota. Dosni sėdynė buvo maloni staigmena, kurią mano tūsas vertina “. - Maribella S., amazon.com

4Geriausias treniruoklis pradedantiesiems„Spining L5 Connected SPIN“ dviratis su planšetinio kompiuterio laikikliu verpimas.com649,00 USD APSIPIRK DABAR



„L5 Spin“ dviratis yra viena iš prieinamiausių butikinio sukimosi dviračio alternatyvų. Nors jame nėra ekrano, yra vidurinė dalis, skirta apsaugoti planšetinį kompiuterį ar kompiuterį, leidžianti žiūrėti viską, ko norite, kol sukite prakaitą. Atsineškite bagažines!

Recenzento rave: „Po kelių savaičių nusipirkau šį dviratį po išsamių tyrimų ir esu labai patenkintas savo pirkiniu. Dviratį buvo nesunku surinkti, mano vyrui prireikė mažiau nei 20 minučių. Puikus dviratis, labai rekomenduoju “. - Monica H., amazon.com

5Geriausias treniruoklis mažoms erdvėms„Exerpeutic“ sulankstomas magnetinis stačias treniruoklis amazon.com 199,99 USD148,74 USD (26% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Jei gyvenate mažamečiame bute (arba, ei, galbūt net a mažyčiai namai ), šis sulankstomas dviratis skirtas jums. Taip, jūs galite treniruotis ir gyventi be netvarkos - nesvarbu, koks yra jūsų būsto dydis. Ir už mažiau nei 200 USD ... Be to, šis dviratis turi * daugiau nei 12 000 * teigiamų atsiliepimų apie „Amazon“, todėl žinote, kad jūs gaunate vertingą, lengvai parduotuvėje esantį variantą.

Recenzento rave: ' Aš labai norėjau treniruoklio, kurį galėčiau naudoti namuose toms dienoms, kai nesiverčiu į sporto salę (kuri, prisipažinsiu, dažniausiai būna). Tačiau turiu ir nedidelį butą, kurio grindys ir sandėliavimo vietos yra ribotos. Man patinka, kad šis dviratis priglunda prie sienos, kai jis nenaudojamas, neprarandant komforto ar tvirtumo “. —Jamie T., amazon.com

6Geriausias apskritai vidaus dviračių treniruoklis„Peloton Bike +“ onepeloton.com2 495,00 USD APSIPIRK DABAR

Jei tiriate geriausius kardio treniruoklius, tikėtina, kad girdėjote apie „Peloton“ - mašiną, kuri transliuoja aukštos kokybės kūno rengybos pamokas tiesiai į jūsų namus. 2020 m. Rudenį bendrovė išleido savo „Bike +“, kuriame yra daugybė puikių funkcijų, tokių kaip tekinimo ekranas, leidžiantis jį apversti, kad galėtumėte treniruotis ant grindų.

Recenzento rave: „TJO, visų greičiausia savybė yra nauja„ Auto-Follow “funkcija. Kaip ir magija, kai jūsų instruktorius pasiūlo pasipriešinimo diapazoną (kaip sunku ar lengva jaustis pedalais), dviratis atitinkamai prisitaiko “. - mūsų vyriausiasis redaktorius Liz Plosser , a Dviratis + svetainės apžvalga .

7Geriausias vertikalus dviratis„Schwinn 130 Upright“ serijos dviratis amazon.com539,55 USD APSIPIRK DABAR

Šis patvarus stacionarus dviratis gali pasigirti tokiomis funkcijomis kaip paminkštinta, kontūro formos sėdynė, lengvai reguliuojamas vairas ir įmontuota technologija, stebinti jūsų pažangą (atstumas, sudeginti kalalai, širdies ritmas). Taip pat siūlomos 29 iš anksto nustatytos mankštos programos ir galimybė perjungti 25 pasipriešinimo lygius paprasčiausiai spustelėjus mygtuką kompiuterio konsolėje.

Recenzento rave: „Apskritai, esu labai patenkinta tuo dėl kainos. Vidutinės klasės stacionarių dviračių kainų rinkoje yra nedaug. Atlikau daug tyrimų, o aukščiausios klasės yra daugybė, o pigesnėje - daugybė, tačiau pigesnių modelių apžvalgos yra eskiziškos ir susijusios su kokybe. Šis dviratis yra pigesnės pusės, bet kadangi esu namų vartotojas ir turiu kitos įrangos, ieškojau papildomo kūrinio ir nepažeidžiau savo biudžeto. - KC Cowgirl, amazon.com

8Geriausias gulintis treniruoklisMarcy Recumbent treniruoklis amazon.com APSIPIRK DABAR

Nuolatiniai dviračiai (t. Y. Galimybės, kur galite atsilošti važiuodami) yra puiki mažo poveikio alternatyva vertikaliai, ypač tiems, kurie užsiima reabilitacija ar turi stuburo problemų, sako Kanski. Šis turi daugiau nei 12 000 „Amazon“ apžvalgų ir aštuonis skirtingus atsparumo lygius, kuriuos lengvai galima reguliuoti pasukus rankenėlę ir pasvertus pedalus, kad geriau valdytumėte kojas.

Recenzento rave: ' Šis dviratis yra fantastiškas už kainą! Tai lengva ant nugaros, gražiai į akis ir suteikia gerą treniruotę. Tai stabilu ir lengva įlipti ir išlipti. Iš tikrųjų tai yra antrasis mano nusipirktas treniruoklis „Marcy“. Pirmąją pardaviau, kai persikraustiau. Kai nusprendžiau įsigyti pakeitimą, perskaičiau daugybę apžvalgų apie kelis skirtingus dviračius. Nusprendžiau vėl nusipirkti „Marcy“ ir nenusivyliau. Jūs negalite įveikti „Marcy“ kainos ar vertės! Pristatymas taip pat buvo puikus “. - Mokytojas Galas, amazon.com

9Geriausias treniruoklis su darbalaukiuHIROLLOP stovintis stalo treniruoklis amazon.com329,99 USD APSIPIRK DABAR

Šis dviratis siūlo tyliai šnabždesio pedalus ir sklandų pasipriešinimą, kad galėtumėte važiuoti taip greitai (ar taip lėtai), kiek norite, netriukšmaudami. Tačiau tikras dalykas yra pritvirtinamas darbinis paviršius. Atsistokite iš balno arba atsisėskite vertikaliai, kol pedalais praleisite darbo dieną.

Recenzento rave: „Tai labai gražus dviratis, atitinkantis mano poreikius. Labai lengva nustatyti. Lengvai prisitaiko prie visos mūsų šeimos. Labai tvirtai sukonstruotas ir apgalvotas. Labai džiaugiuosi, kad laukiau, kol pasirodys šis produktas, nes jis yra pranašesnis už bet kurį kitą, kurį mačiau ar naudojau. Pakankamai kompaktiškas, kad paliktų mūsų svetainėje. Akivaizdu, kad kažkas iš tikrųjų sugalvojo sugalvoti iš tikrųjų tų, kurie yra per daug užsiėmę, kad patektų į sporto salę, poreikių, tačiau žino, kad sėdėjimą ant sofos galima lengvai pakeisti tokiu dviračiu. Be to, labai tylu, kurį vertina visi mūsų šeimos nariai, ypač miegantys “. - Helen, amazon.com

10Geriausias treniruoklis viso kūno treniruotėmsDviratis „Schwinn AD7 Airdyne“ amazon.com899,00 USD APSIPIRK DABAR

Žinote, ką jie sako apie didelius gerbėjus? Didelė ... linksma, žinoma! (Ir taip, laipsniškas pasipriešinimas vėjui.) Vis dėlto rimtai - šis uždaras treniruoklių dviratis suteiks jūsų viršutinei kūno daliai tiek pat sunkumų, kiek jūsų kojos, kaip jūs treniruodamiesi, nes jums reikia judinti vairą pirmyn ir atgal. tokio pat atsparumo lygio kaip ir pedalai.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra tvirtas! Lengva surinkti. Kelias į Schwinną. Puiki treniruotė. Aš naudoju jį beveik mėnesį ir tai spardo tavo užpakalį. Kaip ir visa kita, jūs gaunate iš to, ką įdėjote. Aš rekomenduočiau tai tiems, kurie nori pasimankštinti namuose. “ - Putos, amazon.com

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='97ec3711-20b6-41ca-8ac0-ee9328816548' data-vars-ga-product-sem3-brand='Marcy' data-vars-ga-product-sem3-category='Exercise Bikes' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Marcy Recumbent Exercise Bike' data-affiliate='true'>APSIPIRK DABAR

Nuolatiniai dviračiai (t. Y. Galimybės, kur galite atsilošti važiuodami) yra puiki mažo poveikio alternatyva vertikaliai, ypač tiems, kurie užsiima reabilitacija ar turi stuburo problemų, sako Kanski. Šis turi daugiau nei 12 000 „Amazon“ apžvalgų ir aštuonis skirtingus atsparumo lygius, kuriuos lengvai galima reguliuoti pasukus rankenėlę ir pasvertus pedalus, kad geriau valdytumėte kojas.

Recenzento rave: ' Šis dviratis yra fantastiškas už kainą! Tai lengva ant nugaros, gražiai į akis ir suteikia gerą treniruotę. Tai stabilu ir lengva įlipti ir išlipti. Iš tikrųjų tai yra antrasis mano nusipirktas treniruoklis „Marcy“. Pirmąją pardaviau, kai persikraustiau. Kai nusprendžiau įsigyti pakeitimą, perskaičiau daugybę apžvalgų apie kelis skirtingus dviračius. Nusprendžiau vėl nusipirkti „Marcy“ ir nenusivyliau. Jūs negalite įveikti „Marcy“ kainos ar vertės! Pristatymas taip pat buvo puikus “. - Mokytojas Galas, amazon.com

9Geriausias treniruoklis su darbalaukiuHIROLLOP stovintis stalo treniruoklis amazon.com329,99 USD APSIPIRK DABAR

Šis dviratis siūlo tyliai šnabždesio pedalus ir sklandų pasipriešinimą, kad galėtumėte važiuoti taip greitai (ar taip lėtai), kiek norite, netriukšmaudami. Tačiau tikras dalykas yra pritvirtinamas darbinis paviršius. Atsistokite iš balno arba atsisėskite vertikaliai, kol pedalais praleisite darbo dieną.

Recenzento rave: „Tai labai gražus dviratis, atitinkantis mano poreikius. Labai lengva nustatyti. Lengvai prisitaiko prie visos mūsų šeimos. Labai tvirtai sukonstruotas ir apgalvotas. Labai džiaugiuosi, kad laukiau, kol pasirodys šis produktas, nes jis yra pranašesnis už bet kurį kitą, kurį mačiau ar naudojau. Pakankamai kompaktiškas, kad paliktų mūsų svetainėje. Akivaizdu, kad kažkas iš tikrųjų sugalvojo sugalvoti iš tikrųjų tų, kurie yra per daug užsiėmę, kad patektų į sporto salę, poreikių, tačiau žino, kad sėdėjimą ant sofos galima lengvai pakeisti tokiu dviračiu. Be to, labai tylu, kurį vertina visi mūsų šeimos nariai, ypač miegantys “. - Helen, amazon.com

10Geriausias treniruoklis viso kūno treniruotėmsDviratis „Schwinn AD7 Airdyne“ amazon.com899,00 USD APSIPIRK DABAR

Žinote, ką jie sako apie didelius gerbėjus? Didelė ... linksma, žinoma! (Ir taip, laipsniškas pasipriešinimas vėjui.) Vis dėlto rimtai - šis uždaras treniruoklių dviratis suteiks jūsų viršutinei kūno daliai tiek pat sunkumų, kiek jūsų kojos, kaip jūs treniruodamiesi, nes jums reikia judinti vairą pirmyn ir atgal. tokio pat atsparumo lygio kaip ir pedalai.

Recenzento rave: „Šis dviratis yra tvirtas! Lengva surinkti. Kelias į Schwinną. Puiki treniruotė. Aš naudoju jį beveik mėnesį ir tai spardo tavo užpakalį. Kaip ir visa kita, jūs gaunate iš to, ką įdėjote. Aš rekomenduočiau tai tiems, kurie nori pasimankštinti namuose. “ - Putos, amazon.com

ekologiškas nerafinuotas šalto spaudimo kokosų aliejus