43 paslaptys, kuriomis prisiekia laimingos poros, kad jų santykiai būtų tvirti

Žmonės, produktas, pramogos, atostogos, fotografija, vaikas, laisvalaikis, šeima, sodas, laimingi, „Getty Images“

Tobuliems santykiams nėra lygties. (Velnias.) Tačiau yra tikrai keletas patikrintų šios temos tyrimų ir daugybė asmeninių laimingų porų liudijimų, norinčių pasidalinti tuo, kas jiems naudinga. Nors tikriausiai neturėtumėte išbandyti visų šių dalykų vienu metu (nes tai būtų siaubinga), kai kuriuos iš šių patarimų tikrai verta apsvarstyti.

Peržiūrėti galeriją 43Nuotraukos Programėlė, „Skin“, elektroninis prietaisas, ranka, technologijos, nagai, pirštai, žaidimų valdiklis, fotografija, vaizdo žaidimų konsolė, „Getty Images“ 1iš 43NUSTOKITE LAIKYTI REZULTATUS



„Laimingos poros dirba kaip komanda“, - sako L.C.S.W ir jos įkūrėja Kelley Kitley Serendipitous psichoterapija . „Jie neprakaituoja smulkių dalykų, pavyzdžiui, kas prikrovė indaplovę vakar ir kas uždirbo daugiau pinigų šį mėnesį. Jie turi bendrą tikslą ir supratimą dirbti kartu, kad gyventų kuo geresnį gyvenimą “.

Nuotrauka, Lova, Patogumas, Kambarys, Baldai, Ligoninė, Raumenys, Sėdėjimas, Pacientas, Laisvalaikis, „Getty Images“ duiš 43PADARYKITE PAGALVĖS KALBĄ DAUG prasmingesnę

„Prieš miegą kiekvienas pasidalijame tuo, kokie trys geriausi mūsų prisiminimai iš dienos ir vienas dalykas, už kurį esame dėkingi“, - dalijasi 35-erių metų vedęs Echo. „Mes taip pat miegame susikibę už rankų“.



Romantika, meilė, apkabinimas, sąveika, raumenys, gestai, fotografija, juodi plaukai, medaus mėnuo, atostogos, „Getty Images“ 3iš 43ČIUPTI

Glaudžiavimas tikrai gali pagerinti jūsų santykius. Mokslininkai iš Hertfordšyro universiteto rasta kad 94 procentai porų, kurios lietė ar beveik lietė miegodamos, teigė esančios laimingos savo santykiuose, o tik 68 procentai porų, kurios turėjo tolimesnius miego įpročius, teigė tą patį pasitenkinimą. Laikas tapti jaukiam.

Pokalbis, Linksmybės, Laisvalaikis, Šviesiaplaukis, Draugystė, Sąveika, Technologijos, Sėdėjimas, Gėrimas, Elektroninis prietaisas, „Getty Images“ 4iš 43BŪK PAGALBU



Ne visada tai turi būti susiję su seksu. „Daugelis porų yra per daug užsiėmę, kad galėtų liesti ar jausti, jog jei tai padarys, jie seksis. O jei neturi laiko pasimankštinti, neliečia “, - sako Irina Firstein , L.C.S.W., Manhetene įsikūręs porų terapeutas. „Tai yra didžiulė klaida. Prisilietimas yra plataus masto erotizmo dalis ir neturi būti orientuotas į tikslą, o labiau žaismingas partnerių poelgis “. Laikas peržiūrėti senus gerus makiažo užsiėmimų laikus.

Spektaklis, bagažas, scena, fotografija, scenos menai, gatvės mada, scena, „Getty Images“ 5iš 43PABADĖK GEBĖTI ... IR LABAS

Kai jau vėluojate, lengva greitai atsisveikinti ir užverti duris. Tačiau laimingos poros laiko sekundę, kad sulėtintų savo ratą, sako Firsteinas. „Nustok, ką darai, kai partneris išeina ar grįžta, pažvelk į juos, pasveikink juos ir padovanok vienas kitam glėbį - tokį, kurio metu atpalaiduojate kūną. Tai skatina ir stiprina prieraišumo ir ryšio jausmus “, - sako ji. „Tai priverčia kitą pasijusti mylimu ir svarbiu“.

Pečiai, vaikas, langas, mažylis, geltonas, stovintis, kambarys, jungtys, saulės šviesa, kūdikis, „Getty Images“ 6iš 43NEPAMIRŠKITE MAŽŲ DALYKŲ

„Po 20 santuokos metų tai yra tiek apie kasdienius mažus dalykus, tiek apie didingus gestus - jei ne dar daugiau“, - sakė Dana M. „Beveik kiekvieną vakarą mes turime ledų ar šaldytų jogurtų skanėstų. Mažas dalykas yra pamatyti, kas savanoriai eina į apačią ir į mūsų seno namo galą į šaldiklį, kad kiekvieną vakarą jų gautų. Įpusėjus tai, ką žiūrime tą vakarą, vienas iš mūsų paklaus: „Ar jūs ką nors pasakėte apie popsicles?“, O kitas žygiuos žemyn į šaldiklį, kur laikome šaldytų skanėstų atsargas, ir paims staigmeną. kita. Mes įsitaisome ant sofos su savo popsicles ir savo jaunikliais ir tiesiog mėgaujamės prastovomis kartu “.

kaip atsikratyti pykinimo nuo vitaminų
Nuotrauka, Žmonės, Geltona, Sėdi, Fotografija, Kambarys, Laimingas, Meilė, „Getty Images“ 7iš 43BŪKITE VISIŠKAI Skaidrus



„Paleisk privatumą. Aš nekalbu apie tualeto naudojimą, kai durys yra plačiai atvertos, o atvirkščiai - būk visiškai skaidrus su savo draugu “, - sako Shawnda Patterson, santykių trenerė ir knygos autorė. Pažinčių žaidimas . „Pasitikėkite, kad tarp jūsų nėra paslapčių, nebent jūsų partneris davė jums pagrįstą priežastį abejoti jų lojalumu. Tikrasis artumas neturi paslapčių “.

Žmonės, Maitinimas, Valgymas, Maistas, Atostogos, Technologijos, Vėlyvieji pusryčiai, Pokalbiai, Kambarys, Šypsena, „Getty Images“ 8iš 43KOKYBĖS LAIKĄ praleiskite virtuvėje

„Kiekvieną vakarą mes kartu ruošiame vakarienę - arba bent jau palaikome viena kitą kompaniją, kol kiti gamina valgį“, - sako Ashley W., ištekėjusi 16 metų. „Kai vienas iš mūsų grįžta namo, kitas visada pataiso kitam gėrimą (paprastai nealkoholinį, gali būti tik putojantis vanduo su citrina!) Ir dėl kažkokių priežasčių visada atrodo malonus būdas pradėti vakarą.“

Balta, Geltona, Kambarys, Langas, Namai, Interjero dizainas, Namas, Nekilnojamasis turtas, Suknelė, Ceremonija, „Getty Images“ 9iš 43KLAUSYKITE, KAD KOVOSI

Kai tu susierzini su savo partneriu, sunku prisiminti klausytis jų pusės. Tačiau tai yra tikras būdas užmegzti nesusikalbėjimą, sako Wendy Walsh Daktaras ir autorius 30 dienų meilės detoksikacija . „Asmuo, kurio negirdi, ras ką nors išklausyti“, - sako Walshas. „Ir tas asmuo bus arba meilužis, arba advokatas“.

Sofa, Žmonės, Sėdi, Komfortas, Kambarys, Svetainė, Pramogos, Baldai, Koja, Šypsena, „Getty Images“ 10iš 43TV TV LAIKĄ PAVERKITE KARTU



„Mūsų darbo dienos vakaro įpročiai yra vakarienės žiūrėti vakaro žinias su alyvuogių lėkštute ir kitomis noselėmis“, - sako šešerius metus ištekėjusi Lisa D.. „Vėliau žiūrime televizorių. Aš myliu mūsų binges! Vis tiek jaučiasi tikras malonumas sėdėti, žiūrėti ir prisiglausti “.

Fotografija, Romantika, Sąveika, Renginys, Mada, Meilė, Fotografija, Šypsena, Ceremonija, Baltas apykaklės darbuotojas, „Getty Images“ vienuolikaiš 43RODYKITE SAVO SANTYKĮ

„Laimingos poros neįtaria į stereotipinius vyrų ir žmonų nuosmukius, kurie dažnai rodomi popkultūroje. Jie myli vienas kitą ir nesiekia menkinti, nepagarbinti ar linksmintis vienas kitam, kaip kad mato per televizorių ar filmą “, - sako licencijuotas klinikinis terapeutas ir„ Shellomo Slatkin “įkūrėjas. TheMarriageRestorationProject.com 'Jei dar nežinote, kaip dažnai santuoka yra daugelio anekdotų našta, pradėkite pastebėti subtilias ir ne tokias subtilias žinutes apie santuoką, kurias galbūt žiūrite kasdien.'

sveiko valgio pakaitalai svorio netekimui
Sėdi, Elektroninis prietaisas, Technologijos, Pokalbis, Kambarys, Programėlė, Fotografija, Laimingas, Planšetinis kompiuteris, Baldai, „Getty Images“ 12iš 43TIKRINKITE SEKMADIENIS

Pradėkite savaitę suderindami tai, ką kiekvienas iš jūsų turite denyje, siūlo Eli Finkel, Ph.D., Šiaurės vakarų universiteto Evanstone (Ilinojus) psichologijos profesorius ir knygos autorius. Vestuvės „viskas arba nieko“: kaip veikia geriausios santuokos . Štai kodėl: jei savaitę praleidžiate suirzęs, nes jūsų partneris neneša savo svorio namuose, tai turėdami tokią vilkstinę, galite neleisti to neteisingai kreiduoti kaip asmenybės defekto, sako Finkelis.

Žmonės, nuotrauka, raudona, skėtis, fotografija, gatvė, geltona, gatvės mada, lietus, miesto zona, „Getty Images“ 13iš 43„KOKYBĖS LAIKĄ“ ĮDĖKITE Į DARBŲ SĄRAŠĄ

„Kai tvarkaraščiai būna įtempti, o mes grįžtame namo ir valgome skirtingu metu, gali būti lengva patekti į užduočių modelį“, - sako metus ištekėjusi Naomi F. „Šios sąskaitos turi būti apmokėtos, šis paštas turi būti rūšiuojamas, šie indai turi būti plaunami. Mes stengiamės, kad darbotvarkėje būtų ir laikas kartu “.

Oda, miegas, patogumas, juodi plaukai, kaktos, sąveika, romanas, spąstai, meilė, apkabinimas, „Getty Images“ 14iš 43TUCK KITUS KITUS

„Paprastai mes einame miegoti tuo pačiu metu, tačiau naktimis, kai to nepadarome, nakvojantis žmogus visada įkiša kitą“, - sako metus ištekėjusi Kelli B. „Skamba tikrai kvailai, bet tai kažkas mielo ir paprasto, kurį darome vienas kitam. Tai padeda mums užmegzti ryšį, ypač kai mus abu užlieja darbas “.

Renginys, gėrimas, marškinėliai, minia, laisvalaikis, alkoholis, baras, likeris, spektaklis, vakarėlis, „Getty Images“ penkiolikaiš 43PASIRENKITE PRIORITETĄ

„Aš niekada nesupratau įprasto„ pasimatymų naktų “po vedybų sampratos, bet dabar tai visiškai suprantu! Išėjimas iš tikrųjų skatina pokalbį ir verčia atsipalaiduoti ir tiesiog leisti laiką kartu taip, kaip to nereikia, kai sėdi namuose “, - aiškina metus ištekėjusi Zara H.

Produktas, Mokymasis, Darbas, Pramogos, Dizainas, Interjero dizainas, Kambarys, Laisvalaikis, Baltųjų apykaklių darbuotojas, Verslas, „Getty Images“ 16iš 43ATSIMINKITE ATMINTIN LAN LANKĄ

Pagal vieną tyrimas paskelbta Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis , nostalgija leidžia labiau tikėtis ateities; kitaip tariant, praeities peržiūra gali būti erotinis būdas sustiprinti savo ryšį dabartyje ir sukurti šviesesnę ateitį.

Raumenys, kūnas, juodi plaukai, miegas, burna, baldai, kambarys, fotografija, barechested, komfortas, „Getty Images“ 17iš 43MIEGO NUOGA

„Vieną vakarą mes nusprendėme atsisakyti PJ ir glaustis prie nuogo, kai eidavome miegoti“, - sako Stephanie P. „Tai mums abiems suteikia visiškos laisvės jausmą. Nėra nieko geriau, kaip naudoti vienas kito šilumą glamonėms. Be to, tai puikus būdas pabusti ryte! '

Geltona, renginys, priešpiečiai, ceremonija, pokalbiai, fotografija, À la carte maistas, maistas, maistas, vestuvės, „Getty Images“ 18iš 43PAMATYKITE TERAPISTĄ

- Eidamas per porų konsultavimas prieš susituokdami su vyru sužinojome tiek daug apie vienas kitą, pavyzdžiui, kaip mes bendraujame, kaip mes rodome meilę , ko mums reikia, kad pajustume meilę, ir kaip mūsų istorijos paveikė šiandien mudviejų sukurtus santykius “, - sako Samantha L.„ Mes dėl to tapome tiek artimi. Aš iš tikrųjų niekada nesijaučiau jam artimesnis nei tada, kai kartu lankėme klasę - ir abu galvojame, kad tai buvo protingiausias sprendimas, kurį kada nors padarėme “.

Oda, gimimas, ranka, ligoninė, vaikas, lova, ranka, kambarys, kūdikis, akiniai, „Getty Images“ 19iš 43VĖSKITE KARTU

Laimingoms poroms visiškai patogu nieko nedaryti kartu, sako Jeffrey Bernstein , Ph.D. ir porų knygos autorė, Kodėl tu negali perskaityti mano minčių . „Poros, kurios bijo sulėtinti greitį, negali būti tokios dėmesingos ir vertinančios buvimą šiuo metu, kaip tos, kurios yra linkusios eiti lėčiau“, - sako jis. Apsvarstykite tai kaip savo pasiteisinimą pabūti kartu tam reikalingam savaitgalio praleidimo laikui.

Veido išraiška, maudymasis, linksmybės, sūkurinė vonia, kambarys, raumenys, šypsena, laimingas, sūkurinė vonia, „Getty Images“ dvidešimtiš 43PADARYKITE LYTIES DATĄ

„Kai bet kada galite turėti lytinių santykių, mažiau reikalinga tai įgyvendinti“, - aiškina Natalie L. „Tačiau seksas yra klijai, kurie mus laiko. Tai skirtumas tarp ryšių, kuriuos užmezgiau su savo partneriu, ir su kitais žmonėmis savo gyvenime, su kuriais neturiu lytinių santykių. Mes nuolat planuojame seksą, nes jei to nepadarysime, kibirkštis neliks įžiebta “.

Nuotrauka, Žmonės, Romantika, Geltona, Sąveika, Meilė, Momentinė nuotrauka, Kaktos, Fotografija, Šypsena, „Getty Images“ dvidešimt vienasiš 43SAVO JŪTŲ PASIEKIMAS

Kai kovojate, stenkitės vengti sakinių su „jūs“ Wendy Walsh Daktaras ir autorius 30 dienų meilės detoksikacija . Taigi, užuot sakę: „Tu mane erzini“, pakeisk scenarijų, kad labiau prisiimtum savo jausmus sakydamas: „Aš jaučiuosi nusiminęs, kai tu ...“ Pasak Walsh, tai mažiau tikėtina, kad jūsų partneris bus gynybinis ir labiau linkęs vesti į produktyvų pokalbį, kad jau galėtumėte patekti į makiažo seksą.

Kambarys, technika, stalas, maistas, pusryčiai, programėlė, receptai, virtuvė, maistas, jaukus maistas, „Getty Images“ 22iš 43TURI ANTDATŲ NAKTĮ

„Vieną vakarą per savaitę einame į savo vietinę kavinę ir sėdime prie skirtingų staliukų dirbti. Tai malonu, nes kiekvieną kartą mes pakeliame akis ir pamirksime vienas kitam arba iš kambario siunčiame kvailą tekstą apie vieną iš kitų globėjų “, - paaiškina Jennifer B.„ Tai iš tikrųjų skatina daugiau intymumo, nei sėdėjimas namuose, darant savo dirbti atskiruose mūsų biuruose. Mūsų dienos, nukreiptos prieš pasimatymus, įžiebia tą mažą kibirkštėlę, kurią gauni, kai pirmą kartą užmeti akis kitam per kambarį ir flirtuoji be žodžių “.

Meilė, romanas, bendravimas, juodi plaukai, apkabinimas, ranka, vaikas, fotografija, bučinys, gimimas, „Getty Images“ 2. 3iš 43PADARYTI LYČIŲ Pertrauką

„Kad ir kaip keistai tai skambėtų, po metų pasimatymų ir sekso vienas su kitu, mano vaikinas ir aš nusprendėme nuimti seksą nuo stalo - kartais tai trunka 30 dienų, o kartais - 90“, - sako Ariane S. šių pertraukų metu mes esame daug meilesni vieni kitiems. Mes vis dar turime akimirkų, kai esame linkę užmaskuoti sekso problemas, tačiau esame priversti viską aptarti ir spręsti realiu laiku “.

moterų išvaržos simptomai
Pokalbis, ranka, sąveika, gestas, įvykis, darbas, „Getty Images“ 24iš 43SUTEIKITE KITAM ATSITIKIMO NAUDĄ

„Norėdami išlikti įsipareigoję, turite patikėti, kad kito žmogaus ketinimai yra geri - pamiršti ką nors pasiimti iš maisto prekių parduotuvės nėra jūsų asmeninis nusikalstamumas, tiesa, tikriausiai jie tiesiog pamiršo“, - sako santykių ekspertė Suzanne Lachmann. Psy.D. „Visa kita, nesvarbu, ar jūs karštai diskutuojate, ar visiškai kovojate, jausis daug civilizuotesnė (ir ne apie vienas kito pakėlimą), jei nuoširdžiai tikite, kad jūsų partneris turi savo interesus.

Šachmatų lenta, žaidimai, vidaus žaidimai ir sportas, šachmatai, stalo žaidimai, žaismas, poilsis, stalo žaidimai, rankos, stalai, „Getty Images“ 25iš 43ŽAISTI ŽAIDIMUS

„Mes su savo vaikinu pradėjome susitikinėti ilgus atstumus ir buvome kartu maždaug šešis mėnesius, kai„ Instagram “paskyroje pamačiau Jessica Biel įrašą, kuriame ji ir Justinas Timberlake'as žaidžia stalo žaidimus. Aš maniau, kad tai buvo labai miela “, - sako Sajelis S.„ Mes nusprendėme atsisiųsti žodžius su draugais ir kartu sprogdami kartu su tolimaisiais atstumais. Aš žinojau, kad jis gerai skaitomas, bet velnias netikėtai mane išmokė savo žodynu “.

Kambarys, Maistas, Valgių gaminimas, Virtuvė, Stalviršis, Virtuvė, Indai, „Getty Images“ 26iš 43Žingsnis nuo socialinės žiniasklaidos

Tyrimai rodo, kad socialinių tinklų naudojimas turi keletą įdomių padarinių jūsų santykiams. Pasak a tyrimas paskelbtas žurnale Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai , praleidžiant per daug laiko „Facebook“, gali būti blogi santykių rezultatai. Nepamirškite prisijungti prie IRL daugiau nei jungiatės internete.

Oda, pečiai, kambarys, linksmybės, sąveika, fotografija, namas, atostogos, vaikas, virtuvė, „Getty Images“ 27iš 43MOKYKITE KIEKVIENŲ MEILĖS KALBĄ

Mano sužadėtinis Tommy labiausiai vertina tarnystės veiksmus, o aš esu labai savarankiškas žmogus, kuriam sunku prašyti pagalbos “, - sako Mandie M.„ Kai manęs prašo pagalbos, man labai svarbu prisiminti, kad padėjau jam priverčia jį jaustis mylimu, todėl būtinai skiriu laiko ir minties atsakymams į jo klausimus ar padedu jam atlikti dalykus. Mano svarbiausia meilės kalba yra fizinis prisilietimas, kuris jam yra mažiau svarbus. Jei aš jį visą laiką apkabinu, bandau susikibti už rankų ar remiu galvą jam ant peties, tai gali jam neužsiregistruoti, nes prisilietimas nėra jo pirmoji meilės kalba “.

Kambarys, Sėdi, Grindys, tekstilė, baldai, laisvalaikis, namas, grindys, interjero dizainas, pokalbiai, „Getty Images“ 28iš 43PADARYKITE GYVENIMO CHARTĄ

Namų darbai yra mini santykių granatos. Kad būtų išvengta nuolatinių erzinančių priminimų išnešti šiukšles, Amy Banksas, M. D., Jeano Bakerio Millerio santykių augimo centro, esančio Wellesley mieste, Masačusetso valstijoje, pažangių mokymų direktorė, siūlo parengti ilgalaikę darbų strategiją. „Nepastebima mažesnių, nematytų dalykų, palyginti su diena, praleista garažo valymu“, - sako ji. Iš anksto nusprendus, tai gali padėti įsitikinti, kad abu žino, ką daro kitas.

Sniegas, žiema, sušalimas, žaidimai sniege, linksmybės, kepuraitė, viršutiniai drabužiai, galvos apdangalai, fotografija, geologinis reiškinys, „Getty Images“ 29iš 43PAMIRŠKITE PASKIRTUS KABLUS ... IR PARTNERĮ

„Dažnai santykiuose mes palyginame dabartinį meilės pomėgį su buvusiu mylimuoju, o tai gali sukelti nesaugumo, nepakankamumo ir neefektyvumo formas pirmyn“, - sako autorius ir santykių ekspertas. Alexis Nicole White . „Jei žmogus nori iš tikrųjų mėgautis esama padėtimi ir likti laimingas, jis turi veiksmingai paleisti visas praeities situacijas“.

Linksmybės, pokalbiai, alkoholis, žaidimai, „Getty Images“ 30iš 43NUSTOKITE TEKSTAVIMĄ PAGALBA

„Dienos pabaigoje turėsite tiek daug apie ką kalbėti, jei teksto žinutėmis nevilksite žmogaus per dieną“, - sako Nicki Nance, Leesburgo Beacon koledžo žmogiškųjų paslaugų ir psichologijos profesorė, Fla. „Kai būsite kartu, kuriam laikui uždarykite pasaulį. Nutildžius mobilųjį telefoną, kitas asmuo žino, kad šiuo metu jis yra svarbiausias dalykas jūsų gyvenime “.

KitasGeriausios PDA akimirkos iš „Oskarų“