6 geriausios svorio metimo stovyklos už ilgalaikius rezultatus

Geriausios svorio metimo stovyklos „Getty Images“

Nesvarbu, ar norite atsikratyti kelių kilogramų, ar turite visiškai pertvarkyti savo sveikatą, gali būti naudinga palikti įprastą kasdienybę. Štai kodėl, norėdamos pasiekti savo sveikatos ir svorio metimo tikslus, kai kurios moterys nusprendžia susikrauti daiktus ir vykti į „viskas įskaičiuota“ svorio metimo stovyklas. Gal jūs pats tai svarstėte.



„Daugelis moterų, palikdamos įprastą ir tikriausiai įtemptą įprotį sutelkti dėmesį tik į save, gali būti puikus būdas pradėti sveikesnį gyvenimo būdą“, - sako moteris. Keri gansas , Mitybos konsultantas ir knygos autorius R.D.N., C.N.S. Mažų pokyčių dieta .

Ne, šios svorio metimo rekolekcijos yra ne kas kita, kaip barbariškos batų stovyklos, kuriose kelios valandos žygiuojate ir vakarienei valgote salotų lapą. Atliekant atpalaiduojančią, į SPA panašią aplinką, skaniai sveiką maistą ir smagias fitneso pamokas, šiose svorio metimo stovyklose kalbama apie visišką proto ir kūno sveikatingumą. Tiesiog įsivaizduokite: nulis blaško jus nuo treniruočių, neprisiima jokių įsipareigojimų niekam kitam, tik sau, ir 24 valandas per parą 7 savęs priežiūra.



Be to, daugelyje šių svorio metimo kurortų siūlomos ekspertų vadovaujamos programos, paremtos išsamiais tyrimais. Dietologai, treneriai, psichologai ir gydytojai yra darbuotojai, kurie moko stovyklos lankytojus patarimų ir praktinių strategijų, kaip ne tik numesti svorį, bet ir išlaikyti jį visam laikui.



Vis dėlto, kaip ir nėra visiems tinkamos tobulos dietos ar treniruotės, svorio metimo stovyklos yra begalės rūšių, atitinkančių kiekvieno svorio metimo kario unikalius poreikius ir pageidavimus. Ieškote itin prabangaus poilsio? Galimybė spardyti emocinį valgymą visam laikui? Skaitykite toliau, norėdami rasti svorio netekimą, kuris jums tinka, ir išgirskite ekspertų Ganso ir kitų mitybos specialistų atsiliepimus, kodėl šie pabėgimai yra tokie veiksmingi.

Žaliasis kalnas „Fox Run“

„Green Run“ svorio metimo stovykloje „Fox Run“ Žaliasis kalnas „Fox Run“

Ludlow, VT

Daugiau nei 40 metų šis vienintelis moterų atsitraukimas vedė sąmoningumu paremtą sveikos gyvensenos programą taikiuose Vermonto ramiuose Žaliuose kalnuose. Laikantis ne dietos, individualizuoto požiūrio, kuris vengia taisyklių ar apribojimų, „Žaliasis kalnas“ ypač tinka moterims, kurios kovoja su persivalgymu ir emociniu valgymu arba kurioms būdingos tokios ligos kaip diabetas, policistinių kiaušidžių sindromas ar metabolinis sindromas.



Eksperto indėlis: „Dietologų, terapeutų, trenerių ir kitų dalyvių palaikymo komanda padeda jums kaupti žinias ir įgūdžius, kurių reikia norint pakeisti savo gyvenimą, geriau rūpintis savimi ir valdyti sveiką svorį. Paliksite jausmą kaip naujas žmogus “. - Rebecca Scritchfield, R.D.N., autorė Kūno malonumas

ką gauti tėvams Kalėdoms

Kietas pranašumas: Jūs tapsite a sąmoningas valgymas ekspertas, ne tik teoriškai sužinojęs apie tai, bet ir visą savo viešnagės laiką vadovavęs „dėmesingais“ valgiais.

Kaina: „Viskas įskaičiuota“ kainos prasideda nuo 3000 USD per savaitę. Tai apima apgyvendinimą, maitinimą, sveikatos vertinimą, dirbtuves, kūno rengybos veiklą ir dar daugiau.



Sužinokite daugiau: fitwoman.com

Peržiūrėkite keletą keisčiausių svorio metimo tendencijų per istoriją:

.

.

„Canyon Ranch Tuscon“

„Canyon Ranch Tuscon“ svorio metimo stovykla „Canyon Ranch Tuscon“

Tuscon, AZ

The Gyvybės gerinimo centras pavyzdinėje šio kurorto vietoje siūlomos unikalios, unikalios, savaitės trukmės „kelionės į sveikatingumą“ programos greitas svorio metimas . Tačiau „Canyon Ranch“ nerasite slapukų rinkimo užsiėmimų ar švelnaus, niūrio maisto. Turėdami daugybę pažangiausių programų, skanaus sveiko maisto ir galimybę kreiptis į medicinos, mitybos, kūno rengybos ir gyvenimo valdymo ekspertus, jūs atimsite praktinių įgūdžių, žinių ir palaikymo, kad padėtumėte įsitvirtinti. Sveiki įpročiai gyvenimui.

Eksperto indėlis: „Atrodo, kad„ Canyon Ranch “siūlo puikią pusiausvyrą tarp mankštos, teisingo valgymo ir sąmoningumo. Su ekspertų komanda, įskaitant registruotus dietologus / mitybos specialistus, jie pateikia jums praktines gaires, kurios padės jums pradėti savo kelionę “. - Keri Gansas, R.D.N., C.D.N.

Kietas pranašumas: Jūs galėsite naudotis „Canyon Ranch“ pilnai įrengta 80 000 kvadratinių pėdų SPA įstaiga, kurioje yra keturi baseinai ir daugiau nei 225 paslaugos.

Kaina: Pradedant nuo 1 090 USD už naktį.

Sužinokite daugiau: canyonranch.com

Susijęs: Jillian Michaels sako, kad šie 6 paprasti patarimai padės numesti svorį, lyg būtum „didžiausias nevykėlis“.

„Hilton Head Health“

„Hilton Head Health“ svorio metimo stovykla „Hilton Head Health“

„Hilton Head Island“, SC

Nesvarbu, ar norite atsikratyti kelių kilogramų, ar prarasti 50+ , galite rasti tinkamą variantą šiame „viskas įskaičiuota“ kurorte, įsikūrusiame gražioje Pietų Karolinos saloje. Pasirinkite vienos savaitės „Jumpstart“ programą, kuri yra sėkmingo svorio metimo „paleidimo padėklas“, keturių savaičių intensyvią „LoseWell“ programą tiems, kurie serga lėtinėmis svorio problemomis, arba „LivingWell“ programą, kad pritaikytumėte savo idealą sveikos atostogos.

Eksperto indėlis: „„ Hilton Head Health “ne tik siūlo jums palaikančią komandą, kol viešite su jais, bet ir teikia priežiūros paslaugas, kurios padės lengviau pereiti į namus“. - Keri Gansas, R.D.N., C.D.N.

Kietas pranašumas: Demonstracinėje virtuvėje yra sveikos maisto gaminimo dirbtuvės, kuriose gausu puikių receptų ir paprastų būdų, kuriuos galite išsinešti namo.

Kaina: Pradedant nuo 2 850 USD per savaitę.

Sužinokite daugiau: hhhealth.com

kaip grįžti su buvusiuoju

Susijęs: „Šis didelis gyvenimo pasikeitimas man padėjo numesti 60 svarų ir įveikti priklausomybę“

Raudonojo kalno kurortas

„Red Mountain Resort“ svorio metimo stovykla Raudonojo kalno kurortas

Šv. Džordžas, UT

Šis sveikatingumo kurortas, įsikūręs raudonųjų uolų kanjonuose pietų Jutoje, siūlo septynių dienų svorio netekimus, kurie padės pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę. Kartu su kasdieniais žygiais su gidu ir kūno rengybos užsiėmimai , gausite individualizuotą medžiagų apykaitos testavimą, mitybos rekomendacijas, asmeninius mokymus ir individualius užsiėmimus su ekspertais, kad pašalintumėte emocines kliūtis, kurios dažnai trukdo ilgalaikei sėkmei.

Eksperto indėlis: „Individualios rekomendacijos, kurias teikia mitybos ir kūno rengybos srities ekspertai, išskiria šią programą. Svečiai išvyks turėdami žinių ir įrankių, reikalingų pasiekti savo tikslus, taip pat jausdamiesi atjaunėję ir žvalūs po savaitės SPA procedūrų, maistingo maisto ir nesibaigiančių fitneso užsiėmimų “. - Jimas White'as , R.D.N.

Kietas pranašumas: Galite pasirinkti 28 dienų kurorto kokteilių programą, kuri suteikia jums skanių gėrimų, kuriuos galėsite gerti kurorte, ir dar daugiau, kad galėtumėte mėgautis namuose.

kiek obuolių sidro acto tablečių turėčiau išgerti

Kaina: Pradedant nuo 2200 USD už septynias naktis.

Sužinokite daugiau: redmountainresort.com

Kalnų žygis

„Mountain Trek“ svorio metimo stovykla Kalnų žygis

Ši savaitės trukmės atostogos Britų Kolumbijos kalnuose suteikia holistinę svorio metimo programą, kurios pagrindas yra žygiai pėsčiomis. Naudodamiesi „Nordic Trekking“ lazdomis, degsite toną kalorijų ir lavinsite raumenis, stebėdami nuostabų kraštovaizdį. Svečiai taip pat dalyvauja tokiose veiklose kaip joga , masažas , užsiėmimai, paskaitos ir dar daugiau, mėgaudamiesi šviežia SPA virtuve, kurioje patiekiami visi dietos apribojimai.

Eksperto indėlis: „Neįmanoma nepalikti jaudinamo, įkvėpto ir pasikraunančio po savaitės, kai puoselėjate savo protą ir kūną, mėgaudamiesi kvapą gniaužiančiais vaizdais, sunkiais žygiais, įkvepiančiomis paskaitomis ir dar daugiau„ Mountain Trek “. - Jimas White'as , R.D.N.

Kietas pranašumas: Visą savaitę siūlomi du kūno sudėties vertinimai, kad galėtumėte pamatyti, kaip veikia programos.

Kaina: 5 100 USD asmeniui per savaitę.

Sužinokite daugiau: mountaintrek.com

„Miraval Arizona Resort & Spa“

„Miraval Arizona Resort & Spa“

Tusonas, AZ

Šis kurortas siūlo dėmesiu pagrįstą požiūrį į sveikatą ir sveikatingumą, esantį gamtos grožyje Sonorano dykumoje. Pasirinkite iš beveik nesibaigiančių aukų, kad pagerintumėte savo sveikatą viešnagės metu, įskaitant SPA procedūras, nuotykius lauke, unikalias fitneso klases (pagalvokite apie „Zen bootcamp“, kardio šokis ir joga ant irklentių), sveiko maisto gaminimo dirbtuvės ir kt. (Šokite taip, kaip jums tinka namuose Didelio intensyvumo šokių kardio , pirmasis socanomikos DVD!)

Eksperto indėlis: „Nesvarbu, koks tikslas, lankytojai, praleidę laiką„ Miraval “, išvyks su naujomis jėgomis mintyse ir kūne. Nėra dviejų vienodų patirčių šioje erdvėje, nes yra begalinės veiklos, SPA procedūrų, mityba programos ir paskaitos “. - Jimas White'as , R.D.N., „Jim White Fitness and Nutrition Studios“ savininkas

Kietas pranašumas: Čia saulė šviečia 350 dienų per metus, todėl nesvarbu, kuriuo metų laiku eitumėte, galite pasinaudoti visomis lauko pramogomis netoliese esančiuose kalnuose ir dykumoje.

Kaina: „Viskas įskaičiuota“ kainos prasideda nuo 649 USD už naktį (įskaičiuoti patiekalai, kava, kokteiliai ir užkandžiai, pervežimas iš Tuksono oro uosto, kasdienės pamokos, paskaitos, joga ir meditacija).

Sužinokite daugiau: miravalresorts.com

Susijęs: „Patarimai, kuriuos davė mano treneris, padėjo man numesti 80 svarų per vienus metus“