Ar geriant obuolių sidro actą laikantis Keto dietos, galima numesti dar daugiau svorio?

Butelis, produktas, geltonas, plastikinis butelis, vandens butelis, stiklinis butelis, gėrimas, skystis, gaivusis gėrimas, „Getty Images“

Nes nepakanka išpjauti praktiškai kiekvieno paskutinio angliavandenio iš dietos ir pasikrauti riebalų, žmonių (kosulys, Kourtney Kardashian , kosulys) dabar gurkšnoja obuolių sidro actas bandant dar labiau padidinti jų riebalų deginimo potencialą.



Kourt garsiai išbandė keto dietą pernai ir sako, kad ji gėrė obuolių sidro actą likti soti irsutramdyti jos potraukį cukrui, pridedant vieną šaukštą ACV prie stiklinės vandens 20 minučių po jos pabudimo ir prieš valgant vakarienę.

Taigi ar turėtumėte pradėti papildyti savo keto riebalų bombos su ACV šūviu?



Pirma: kodėl tai net dalykas?

Tiek keto dieta ir ACV tendencijos teigia, kad daro įtaką riebalų deginimui. The keto dieta iš tikrųjų - turėtumėte sumažinti angliavandenių kiekį ir pasikrauti riebalų, kad patektumėte į būseną, vadinamą ketoze, kai jūsų kūnas iš tikrųjų pradeda deginti riebalus, o ne angliavandenius.



Tačiau obuolių sidro acto sąsaja su riebalų deginimu nėra tokia tvirta. 2009 m. Tyrimas viduje konors Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas parodė, kad ląstelėse actas iš tikrųjų įjungė riebalus deginančius genus, bet tik pelėms.

Kitas Paskelbtas 2009 m. Tyrimas žurnale Biomokslas, biotechnologijos ir biochemija nustatė, kad vartojant 15 mililitrų obuolių sidro acto per dieną tris mėnesius, kukliai sumažėjo kūno svoris ir pilvo riebalai 175 nutukusiems japonams. Vis dėlto šie rezultatai nebuvo įtikinami, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

„Jei norėtumėte ekstrapoliuoti, galėtumėte pasakyti, kad tai padeda jums sudeginti daugiau riebalų, tačiau nesu tikras, ar galėtumėte padaryti tokią išvadą“, - sako dietologė. Kristen Mancinelli, R.D. Iš esmės reikia atlikti daug daugiau tyrimų, kad galėtume pakrikštyti ACV kaip stebuklingą ventiliatorių degiklį ... ypač žmonėms.



Taip pat kažkaip kauliška gerti ACV laikantis keto dietos yra pagaminti iš obuolių, kurie neleidžiami. (Jūs tikrai galite valgyti tik šiuos aštuoni mažai angliavandenių turintys vaisiai keto plane .)

Jūs galite gerti actą, sako Mancinelli (kai jis pavirsta rūgštimi, tai jau nėra angliavandeniai), tačiau jame vis tiek yra likusio cukraus, todėl daug jo gerti nėra draugiška keto.

liemenėlės be petnešėlių, kurios lieka vietoje

Taigi, ar geriant obuolių sidro actą laikantis keto dietos galima numesti daugiau svorio?

Jei atvirai, mokslininkai tiesiog nežino - mokslo nėra.



Tačiau net jei taip ir būtų, ACV poveikis riebalų deginimui greičiausiai būtų gana nuviliantis. „Bendras poveikis tikriausiai yra labai mažas, ir tai nėra tinkamas dėmesys“, - sako Mancinelli. 'Turbūt tą patį efektą galite pasiekti 50 kartų, jei eisite greitai.'

Vis dėlto nebūtinai yra blogas dalykas į savo dietą įpilti obuolių sidro acto - tol, kol jį suporuojate su maistu, o ne fotografuojate tiesiai ar skiedžiate vandenyje, sako Mancinelli.

„Žalias, nepasterizuotas AKV yra fermentuotas ir jame yra probiotikų, kurie, kaip mes žinome, turi naudos“, - sako pagerėjusi žarnyno sveikata, sako Mancinelli.


Esmė: po kiekvieno keto valgio nereikia pradėti fotografuoti ACV - tyrimų tiesiog nėra.


.„Keto“ angliavandenių mėgėjams: daugiau nei 100 nuostabių mažai angliavandenių turinčių, riebių receptųamazon.com24,95 USD Apsipirk dabar