Ar metant svorį plaukai gali slinkti?

plaukų slinkimas po svorio vadimguzhva„Getty Images“

Praneškite apie šventės jaustukus - skalė juda norima linkme! Bet ... tada pradedi pastebėti, kad plaukai slenka. Kaip ir daug. WTH?



Prieš pradėdami paniką ir manydami, kad plikite, žinokite tai: tai, ką išgyvenate, yra visiškai normalu. „Mes tai žinome kliniškai ir anekdotiškai, Plaukų slinkimas yra susijęs su greitas svorio kritimas ar svorio netekimas susijęs su stresas “, - sako plaukų atstatymo specialistas, chirurgas ir knygos autorius Ken L. Williamsas jaunesnysis Plaukų transplantacija 360 - folikulo vieneto ištraukimas .

Kitomis nesąžiningomis naujienomis, kuo daugiau svorio numetate, tuo didesnė tikimybė, kad patirsite tam tikrą plaukų slinkimą, sako Beth Warren, R.D.N., Beth Warren mityba ir autorius Gyventi tikrą gyvenimą su tikru maistu .



Viskas priklauso nuo maistinių medžiagų , sako Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., nutukimo medicinos gydytoja Masačusetso bendrojoje ligoninėje. Žmonės, metdami svorį, dažnai nepriima pakankamai baltymų, aiškina ji. Kai negaunate pakankamai baltymų, jūsų kūnas turi nuspręsti, kur siųsti baltymus, kuriuos jis turi. Atsižvelgdamas į tai, kad jūsų plaukai nėra gyvybiškai svarbūs, jie palieka likučius, sako Stanfordas ir tai gali sukelti plaukų slinkimą.

kaip sveikai maitintis Wendy's
Susijusi istorija



Pasiruošę geroms naujienoms ?: Tai laikina. 'Kai žmonės nustoja numesti svorį, plaukų slinkimas paprastai išsisprendžia savaime', - sako Warrenas.

Jei planuojate numesti daug svorio ir norite sumažinti kritimą ..., pabandykite laikyti skirtukus, kiek baltymų gaunate, ir siekite gauti rekomenduojamą dienos kiekį - tai būtų 46 gramų.

Stanfordas sako, kad taip pat yra gera idėja pabandyti gauti šiek tiek cinko į savo mitybą, nes tai yra pagrindinis mineralas plaukų augimui (taip pat odos ir nagų augimui). Tai galite gauti valgydami:

  • Daržovės mėgsta brokolius ir špinatus
  • Vaisiai, tokie kaip avokadas ir fig
  • Gyvūninės kilmės baltymai, pavyzdžiui, kiaušiniai ir liesa jautiena



    Taip pat galbūt norėsite pasiimti cinko papildas kad būtum tikras, kad tau pakanka, sako Stanfordas. (Tiesiog pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kuris yra būtinas prieš vartojant bet kokį priedą.)

    Jei nepaisant visų pastangų pradėsite slinkti plaukus ir tai jus jaudina, Williamsas rekomenduoja vartoti biotino papildas ar net prenatalinis vitaminas , kurie abu turi daug papildomų vitaminų, kurių jūsų kūnas tikriausiai dabar trokšta.

    Rogainė Rogainė

    Pirkti dabar



    Taip pat galite išbandyti monoksidilą (dar žinomą kaip Rogainė ), kuris stimuliuoja plaukų augimą, sako jis.

    O kol kas pakartok po manęs: „Tai yra ne nuolatinis “.