Uh, kaip aš galiu priversti save šlapintis?

Vandens lašai iš buitinio čiaupo, JK Timas Grahamas„Getty Images“

Šlapinimasis yra viena iš tų kūno funkcijų, kurias linki laikyti savaime suprantamu dalyku - tu sėdi, tu šlapiniesi , nuvalai, eini.

kodėl ant makšties yra guzas



Tai yra, kol šlapintis tiesiog neatsisakys ateiti. Paimkite tuos nepatogius (bet svarbu!) šlapimas mėginius pas gydytoją. Paprastai nesilankote susitikime su a pilna šlapimo pūslė , pasirengusi išmesti mėginius. Žodis: Jūs, pritūpęs virš tualeto, tikėdamasis, kad besisukančio maišytuvo garsas padės jums išsimesti kelis lašus.

Atleiskite už reklaminį eskizą, bet yra gavo būti geresniu būdu priversti save šlapintis, tiesa?



Hipotetiškai kalbant, kodėl aš negalėčiau šlapintis?



Pradedantiesiems neturėtumėte jaudintis, jei turite šiek tiek drovumo, kai turite duoti šlapimo mėginį gydytojo kabinete - gali būti labai sunku tęsti, ypač jei neturite reikalų su pilna šlapimo pūslė.

kaip sukirpti marškinėlius

Bet jei reguliariai jį laikote, taip pat galite išmokyti šlapimo pūslę neveikti taip, kaip turėtų, ir sukelti šio proceso metu atsirandančių šlapinimosi problemų, sako Mehranas Movassaghi, MD, urologas iš Providence Saint John's sveikatos centro Santa Monikoje, Kalifornijoje. .



Jis dažnai tai mato su jaunomis moterimis, kurios socialinėse situacijose sulaikys savo ertmę, tada, kai jos iš tikrųjų nusprendžia, kad yra pasirengusios eiti, jos negali. 'Jie galų gale treniruoja šlapimo pūslę, kad per daug laikytųsi', - sako jis.

Tai, žinoma, vyksta laikui bėgant - jei vieną kartą sulaikysite per ypač ilgą susitikimą, mažai tikėtina, kad taip atsitiks jums, bet jei pakartotinai nesišlapinsite, kai šlapimo pūslė jums pasakys, kad laikas, galite iš tikrųjų užsukti raumenys dubens dugne, kurie padeda išleisti šlapimą, sako Movassaghi. 'Jei neatpalaiduojate dubens dugno, negalite eiti', - sako jis.

Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti problema: kai jūsų tiesioji žarna yra supakuota su kakleliu, tai iš tikrųjų gali būti barjeras, kuris stumia prieš jūsų šlapimo pūslę, kad negalėtumėte jo ištuštinti taip, kaip įprastai, sako Movassaghi. Tai gali priversti jus pajusti, kad turite eiti, bet negalite to išsisukti.



Taip pat yra šiokia tokia būklė, vadinama parureze (dar vadinama „drovia šlapimo pūsle“), ty kai kyla problemų šlapintis, kai esate šalia kitų žmonių, tarkim, sausakimšame vonios kambaryje.

Tai iš tikrųjų yra socialinė fobija, remiantis naujausia Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas . Parurze sergantys žmonės yra linkę stengtis kuo daugiau naudotis vonios kambariu namuose ir apribos, kiek geria, kai yra lauke, ir net stengiasi išvengti socialinės padėties, kad jiems nereikėtų bandyti šlapintis viešai, teigia gydytojas. Tarptautinė parurezės asociacija (IPA).

Iš tikrųjų yra keli būdai, kuriais galite padėti sau šlapintis.

Akivaizdu, kad čia svarbiausia išlikti gerai hidratuotam, sako Movassaghi. Tai reiškia, kad įsitikinkite, kad per dieną suvartojate apie 2,7 litro (11,5 puodelio) skysčio (įskaitant skysčius iš valgomų dalykų ir ne vandens gėrimus, pavyzdžiui, kavą), Nacionalinės mokslų, inžinerijos ir medicinos akademijos .

Jei esate geras hidratacijos srityje ir tiesiog jaudinatės dėl veiklos, galite paleisti vandenį ar nuplauti tualetą, kad būtų lengviau nuskandinti garsus, sako Movassaghi.

kaip patikrinti temperatūrą be termometro

Taip pat yra kažkas, vadinama kvėpavimo sulaikymo technika: kai sėdite ant tualeto, pradėkite kvėpuoti normaliai ir tada iškvėpkite apie 75 procentus savo kvėpavimo pagal IPA. Tada sulaikykite kvėpavimą. Praėjus maždaug 45 sekundėms, turėtumėte pajusti, kaip jūsų dubens dugnas nukrenta, o šlapinimasis pradės pasirodyti. Jei tai neveikia, bet kuri jums tinkama atsipalaidavimo technika gali apgauti, sako Movassaghi.

Jei vis dar kyla problemų dėl šlapinimosi, laikas kreiptis į gydytoją. Tai ypač pasakytina, jei esate linkęs praleisti aštuonias valandas be šlapinimosi ir jaučiate, kad įpratote gerti įprastus gėrimus, arba jaučiate, kad visą laiką turite eiti ir nieko neišeina, sako Movassaghi.

Nors jūsų nesugebėjimas šlapintis greičiausiai kyla dėl kažko ne tokio sunkaus, retais atvejais tai gali būti neurologinio sutrikimo, pavyzdžiui, išsėtinės sklerozės, požymis, sako jis. Bet kokiu atveju norite jį patikrinti, kad galėtumėte vėl normaliai šlapintis.