„Bandžiau su pertraukomis nevalgius ir„ YouTube “treniruotes ir per pandemiją numečiau 120 svarų“

COVID-19 pandemijos metu Brianna O. išbandė pertraukiamą badavimo dietos tvarkaraštį ir liko kalorijų deficitas, per aštuonis mėnesius numetusi 120 svarų.

Skaityti Daugiau

„21 dienos maitinimo planas man padėjo drastiškai sumažinti dienos suvartojamą natrio kiekį - aš praradau 80 kg.“

Svarstydama daugiau nei 200 svarų, Morgan Calkin atrado planą ir taip pat įsitraukė į „Beachbody LIIFT4 on demand“ programą, ji neteko riebalų ir įdėjo daug raumenų.

Skaityti Daugiau

„Aš praradau 100 svarų ir 12 metų jį išleidau, naudodamas šį kalorijų deficitą ir„ Les Mills “treniruotes“

Kari L. kovojo su savo svoriu, kol pradėjo sekti kalorijų deficitą ir daryti „Les Mills BodyCombat“ bei „BodyPump“ klases, kad numestų 75 kg.

Skaityti Daugiau

„Viso maisto augalinė dieta ir„ P90X “treniruotės namuose man padėjo numesti 110 kilogramų“

Shannon Clay norėjo geriau neatsilikti nuo savo vaikų, todėl pradėjo treniruotis namuose, pjaustė perdirbtą maistą ir nustojo emocingai valgyti, norėdama numesti svorio.

Skaityti Daugiau

„Norėdamas numesti 80 svarų, naudojau WW, maisto stebėjimo programas ir„ Les Mills Bodycombat “klases“.

Sarah Moss metė svorį koledže, tačiau vėliau jį vėl susigrąžino, kol prisijungė prie WW, naudojo „iTrackBites“ programą ir „Les Mills Bodypump“ užsiėmimus numetė 80 kg.

Skaityti Daugiau

„Keto ir kultūrizmas padėjo man įveikti besaikio valgymo sutrikimus ir priklausomybę nuo cukraus“

Pasiekusi 232 svarus, Lauren Berryhill išbandė keto dietą ir svorio kilnojimą, kad nugalėtų besaikį valgymą ir priklausomybę nuo cukraus - ir ji numetė 103 svarus.

Skaityti Daugiau

„Supratau, kad trūksta kalorijų ir ar„ YouTube “treniruotės numetė 109 svarus“

Ashley K. numetė daugiau nei 100 kg. po to, kai daktaras padėjo apskaičiuoti dienos kalorijų kiekį ir supjaustyti perdirbtus maisto produktus. Ji taip pat vykdė „High Fitness“ ir „Youtube“ treniruotes.

Skaityti Daugiau

'Su kalorijų skaičiavimu ir Shauno T Beachbody treniruotėmis aš praradau 170 svarų per 8 metus'

Ashlee Tomsche naudojo „Shaun T's Beachbody“ ir „Hip Hop Abs“ vaizdo įrašus bei porcijas kontrolines plokšteles ir indus, kad taptų sveiki ir stipresni bei valgytų maistingiau.

Skaityti Daugiau

„Mažai angliavandenių vartojantis maistas leido man vis tiek skaniai pavalgyti * ir * užmegzti geresnį santykį su maistu“

Liz Delaney norėjo numesti svorio per savo geriausios draugės vestuves, todėl nusprendė sumažinti angliavandenių kiekį svorio metimui, prisijungti prie „CrossFit“ ir tyrinėti mitybą.

Skaityti Daugiau

„Kai pradėjau valgyti augalinę dietą ir vaikščiojau dėl svorio, mano kūnas pasikeitė beveik akimirksniu“

Bella Decembre pradėjo valgyti veganiškai prieš pereidama prie augalinės dietos ir pastebėjo greitus pokyčius. Susijungusi su ilgais pasivaikščiojimais, ji numetė 75 kg.

Skaityti Daugiau

'Aš laikiausi veganiškos, mažai angliavandenių turinčios ir daug baltymų turinčios dietos - ir galiausiai nuėjau į terapiją - ir numečiau 100 kg.'

Ravonas-Symone'as Hardy-Castillo kovojo su traumomis ir depresija 275 kg. kai ji dirbo augaliniu būdu ir pradėjo kilnoti svorį, galiausiai atsikratė 100 kg.

Skaityti Daugiau

„Jillian Michaels 30 dienų smulkinimas ir 21 dienos maitinimo planas man padėjo numesti 120 svarų. Ir statykite raumenis “

Svarsčiusi 300 svarų, Jasmine Parent „Instagram“ rado svorio metimo planą ir nusprendė jį išbandyti. Kartu su Jillian Michaels DVD ji padėjo numesti 120 kg.

Skaityti Daugiau

„Nustojęs gerti, laikiausi maisto žurnalo, kad numestų svorio ir numečiau 70 svarų per metus“

Kayla sirgo hipertenzija ir persistengė dėl alkoholio vartojimo. Nustojusi gerti, ji nusprendė mesti svorį, laikydama maisto dienoraštį ir kilnodama svarmenis.

Skaityti Daugiau

„Derindamas keto ir mažai angliavandenių turinčią dietą sugebėjau sumažinti kraujospūdį ir numesti 155 kg.“

Nance Mendoza svėrė beveik 400 svarų ir vartojo kelis vaistus nuo savo BP. Taigi, ji pradėjo valgyti mažai angliavandenių ir keto ir numetė 155 kg. per trejus metus.

Skaityti Daugiau

'Kaip aš naudoju pertraukiamą badavimą, kad numesčiau 90 svarų'

Augdama Courtney Montgomery buvo aktyvi, bet ne sveika, tačiau, nusiėmusi greitą maistą ir sodą (ir pasiėmusi protarpinį badavimą), ji galiausiai atsikratė 90 kilogramų.

Skaityti Daugiau

Beyoncé sako, kad prieš pradėdama augalinį 22 dienų mitybos planą, ji svėrė 175 svarus

Beyoncé naujame „YouTube“ vaizdo įraše atskleidė, kad ji neteko svorio prieš Coachella laikydamasi 22 dienų mitybos augalinės dietos. Prieš pradėdama ji svėrė 175 svarus.

Skaityti Daugiau

Valgė 33 paskutinę Reese naktį? Neišsigąskite - štai kas vyksta jūsų kūne

Taigi, kas nutiktų, jei įkvėptumėte šiek tiek daugiau nei 33 Reese's žemės riešutų sviesto puodelius arba sumą, kurios prireiks surinkti 3500 kalorijų?

Skaityti Daugiau

„Kombinavau svorio stebėtojus, intuityvų valgymą ir apelsinų treniruotes, kad numesčiau 100 svarų“

Megan S. susidūrė su miego apnėja ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu prieš bandydama Svorio stebėtojus, mokydamasi alkio ženklų ir atlikdama kardio / HIIT treniruotes, kad pagerintų savo sveikatą.

Skaityti Daugiau

„Aš atlikau 6 savaičių maksimalų kūno rengybos iššūkį ir laikiausi dietos, kurioje buvo mažai angliavandenių, ir aš numečiau pusę kūno svorio“

Po to, kai reikėjo naudotis neįgaliųjų vežimėliu, sveriančiu 300 svarų, Peggy Lindsay išbandė šešių savaičių „Max Fitness“ iššūkį ir pradėjo valgyti mažai angliavandenių turinčią dietą, kad numestų 160 svarų.

Skaityti Daugiau

„Tingi“ keto dietos variantai man padėjo numesti beveik 150 svarų “

Kimberly Powell sako, kad tingus keto ir nešvarios keto dietos padėjo jai atsikratyti 143 svarų po gimdymo dvynukų. Štai kaip ji nuo 320 svarų iki 177 laikėsi keto dietos.

Skaityti Daugiau